การทำ IF (Intermittent Fasting) คือ วิธีการลดน้ำหนักที่จำกัดช่วงเวลาการกินอาหาร แต่ช่วงเวลาแห่งการ Fasting ก็ดูจะเป็นช่วงเวลาแห่งความทรมานของหลาย ๆ คน เพราะจะกินอาหารก็ไม่ได้ จะดื่มเครื่องดื่มอะไรก็กังวลว่า จะหลุด IF อีก เพราะเครื่องดื่มที่มีรสชาติส่วนใหญ่มักจะมีแคลอรี เมื่อดื่มเข้าไปก็จะไปกระตุ้นอินซูลินจนร่างกายเปลี่ยนจากการดึงเอาไขมันมาใช้เป็นดึงเอาพลังงานจากเครื่องดื่มไปใช้แทนจนส่งผลให้การทำ IF ไม่ได้ผลเท่าที่ควร แต่ไม่ต้องกังวลครับ พี่ล็อกไปหาตัวอย่างเครื่องดื่มที่ไม่กระตุ้นอินซูลิน ช่วยให้การทำ IF ของเราได้ประสิทธิภาพสูงสุดมาฝากทุกคนกันแล้วครับ
ตัวอย่างเครื่องดื่ม เพื่อการทำ IF อย่างได้ผล
- น้ำเปล่า: แน่นอนว่า น้ำเปล่าไม่มีแคลอรีจึงไม่กระตุ้นอินซูลิน ดื่มได้ทั้งวัน ช่วยลดอาการคอแห้ง ตาแห้ง เวียนหัว ที่เป็นอาการเบื้องต้นของภาวะขาดน้ำ แถมยังมีส่วนช่วยให้ระบบเผาผลาญในร่างกายทำงานอย่างเป็นปกติอีกด้วย
- กาแฟดำไม่ใส่น้ำตาล: กาแฟดำไม่ใส่น้ำตาล ถือว่า เป็นตัวช่วยที่ดีอันดับต้น ๆ สำหรับการทำ IF เลยทีเดียว เพราะนอกจากจะไม่มีแคลอรี ไม่กระตุ้นอินซูลินแล้ว ยังมีคาเฟอีนที่จะช่วยให้เรามีแรงออกกำลังกายและกระตุ้นการเผาผลาญพลังงานได้ดีอีกด้วย
- น้ำชา: การดื่มชาที่ไม่ใส่น้ำตาลให้ประโยชน์เหมือนกับกาแฟดำ เพราะไม่มีแคลอรีและมีคาเฟอีนเช่นเดียวกัน แต่น้ำชาจะมีปริมาณคาเฟอีนที่น้อยกว่ากาแฟดำจึงดื่มได้ทั้งวัน นอกจากนี้ หากดื่มชาเขียวจะยังได้สารต้านอนุมูลอิสระอย่างคาเทชินที่ช่วยเสริมภูมิคุ้มกันและช่วยในการเผาผลาญไขมันเพิ่มไปด้วย
- Infused Water: เครื่องดื่มสุขภาพที่ทำได้ง่ายด้วยการแช่ผักและผลไม้หั่นชิ้นลงไปแช่ในน้ำสะอาด ดื่มง่าย สดชื่น ได้กลิ่นหอมอ่อน ๆ ของผักและผลไม้ที่หั่นลงไปแช่ แถมแคลอรีก็ต่ำมากจนไม่กระตุ้นอินซูลินอีกด้วย
- น้ำหวานทางเลือก: ในปัจจุบันมีน้ำหวานเข้มข้นแต่พลังงาน 0 แคลอรีวางขายสำหรับคนที่กำลังลดน้ำหนัก แต่ยังติดทานหวานอยู่เหมือนกัน น้ำหวานทางเลือกเหล่านี้ ทำให้เรายังสามารถดื่มน้ำหวานรสชาติต่าง ๆ ได้โดยไม่ทำให้หลุดการทำ IF แค่บีบน้ำหวานเข้มข้นลงไปผสมกับน้ำเปล่าก็ดื่มได้สบาย ข้อเสียเดียวที่พบ คือ มักจะมีราคาแพงและหาซื้อได้ยากสักหน่อย
ดื่มเครื่องดื่มดี ๆ ระหว่างการทำ IF ได้ตลอดวัน แค่พกกระบอกน้ำเก็บอุณหภูมิ SLO 2 IN 1 Handle Tumbler
เมื่อได้รู้แล้วว่า ระหว่างการทำ IF ควรดื่มเครื่องดื่มแบบไหน พี่ล็อกก็อยากแนะนำกระบอกน้ำดี ๆ ที่ทำให้เราจิบเครื่องดื่มได้ตลอดทั้งวันอย่างกระบอกน้ำเก็บอุณหภูมิ LocknLock SLO 2 IN 1 Handle Tumbler ที่สามารถแยกส่วน Tumbler กับแก้วพลาสติกออกมาใช้ดื่มได้แบบ 2 IN 1 โดยส่วนของ Tumbler มีความจุ 600 ml. และแก้วพลาสติกมีความจุ 400 ml. จึงทำให้สามารถพกเครื่องดื่มได้สูงสุดถึง 1000 ml. เลยทีเดียว ตัวกระบอกผลิตจากสแตนเลส สตีล 304 (STS304) เกรดพรีเมียม ทนทาน เก็บอุณหภูมิได้นานตลอดวัน ตัวแก้วทำจากวัสดุ Polypropylene (PP) ทนความร้อน ปลอดภัยจากสารตกค้าง ส่วนฝาปิด 2 ชั้นออกแบบมา เพื่อป้องกันน้ำหกขณะพกพา พร้อมหูหิ้วพกสะดวกและรูสำหรับยกดื่มแบบไม่ต้องใช้หลอด แค่นี้ยังไม่พอ! Tumbler ตัวนี้ยังรักษ์โลกยิ่งกว่าด้วยการผลิตที่รับรองจาก FSC ลดวัสดุในการทำบรรจุภัณฑ์ เป็นมิตรกับสิ่งแวดล้อมและรีไซเคิลได้อีกด้วย
สั่งซื้อได้แล้ววันนี้ที่ Locknlock Thailand Official หรือคลิก: กระบอกน้ำเก็บอุณหภูมิ 2 IN 1